Inicia el Martes, 8 Sep. 2020

ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y ADAPTADA PARA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE INTERNACIONAL

$150
Evento finalizado
ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y ADAPTADA PARA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE INTERNACIONAL
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Curso con Certificación Internacional de Extensión Universitaria emitida por YMCA (Instituto Universitario) con el apoyo de la International Coalition of YMCA Universities y Red de Actividad Fisica de las Americas (RAFA-PANA).

ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y ADAPTADA PARA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

Curso con certificación Universitaria

Duración: 3 meses

Modalidad: Virtual tutoreado.

Inicio: 8 de Octubre

Equipo docente: Lic. Maia Espejo, Lic. Laura Suarez

 

Valor Inscripción: BONIFICADO
Valor único pago: U$S 150 (ciclo 2020)


Para consultar por Whatsapp hace CLICK ACA
Sino, llama o escribi al +5491169999455 o hace click ARRIBA en "Hacer Consulta"

 

PROGRAMA:

Módulo 1: Bases de la Alimentación Saludable

Parte 1:

  1. Definición de alimentación
  2. Grupos de alimentos
  3. Importancia de la incorporación de todos los macronutrientes y micronutrientes
  4. Manejo de porciones y recursos para manejar el hambre
  5. Alimentos funcionales

Parte 2:

  1. Pautas para implementar cambios de hábitos alimentarios
  2. Hacia un camino de una saludable alimentación
  3. Guía práctica para implementar cambios de hábitos
  4. Rotulado nutricional – guía práctica para tener una mirada crítica 10.Consideraciones finales

Anexo 1: Guía de correcta manipulación de alimentos. Protocolo anterior vs Protocolo–COVID19

Anexo 2: Recetario saludable

Módulo 2: Alimentación y Actividad Física

  1. Beneficios de realizar AF
  2. Requerimientos del Adulto que realiza Actividad Física
  3. ¿Cómo acompañar la alimentación con la incorporación de la af?
  4. Pautas básicas de alimentación y AF
  5. Facilitadores nutricionales para iniciar AF
  6. ¿Cómo debe ser la hidratación para hacer ejercicio?
  7. Afecciones de salud de dietas restrictivas al realizar AF
  8. Suplementación en la actividad física, mitos y realidades
  9. Guía práctica de sugerencias nutricionales para el entrenador personal
  10. Consideraciones finales

Módulo 3: Nutrición y Deporte

  1. Macronutrientes en los distintos Deportes
  2. Micronutrientes en los distintos Deportes
  3. Timming de hidratación en Deporte
  4. Desmiticando las dietas más nombradas en Deporte
  5. Evaluación Nutricional del Deportista
  6. Mindfulness en Deporte
  7. Suplementación en Deporte
  8. Composición corporal – Antropometría ISAK-
  9. Herramientas nutricionales más utilizadas y comprobadas para cada modalidad deportiva
  10. Consideraciones finales

Docentes: 

Laura Suarez
Lic. Nutricion 
Técnica en Salud Alimentación y Act Física.  
Especializada en nutrición Deportiva
Técnica ISAK III
Diplomada en nutrición Vegetariana Vegana UB
Diplomada en Medicina Deportiva Pediátrica Univ Favaloro En curso. 
Equipo Nutricional Selección de Karate UAK
Docente Adjunta Cátedra Alimentación  y Movimiento IUYMCA

 

Maia E Espejo

-Mar 2020-Actual Titular de cátedra Alimentación y movimiento – LIC EN EDUCACIÓN FÍSICA- IUYMCA

Mar 2019-Actual Titular de cátedra Nutrición deportiva – LIC EN NUTRICION–Universidad Isalud

Mar 2016 –Actualizacion  Titular de Cátedra Catering y arte culinaroio 1 – TESAF – Univesidad Isalud

Mar 2016 –Actual   Titular de Cátedra Catering y arte culinaroio 2 – TESAF – Univesidad Isalud

Enero2018 – Actual ​Kaimana va´a Club (nutrición deportiva, mediciones antropométricas y asistencia en competencias)

Junio2017 - Actual ​Centro Médico Norte (nutrición clínica y deportiva)

Enero2020-Actual​  Del Parque Catering – Gerente de operaciones 

Edición 2016 y 2017 Asistente de contenidos en “Curso de Alimentación y actividad física para una vida
​activa y saludable” -  Nutrinfo (Dictado por: Dr. Oscar Incarbone, Lic. Luciano Spena y Lic. Diego
​Sivori) – Modalidad a distancia – Avalado por Dr. Lentini y otros (Duración 3 meses)

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